Bánh snack là một trong những món ăn vặt được nhiều người yêu thích, đặc biệt là các bạn trẻ. Bởi chúng có giá thành khá mềm, tiện lợi khi mang đi và có thể ăn ở bất cứ đâu. Vậy snack là gì? Cùng DINHNGHIA tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây nhé!
Nội dung bài viết
Snack là gì?
Snack trong tiếng Anh có nghĩa là thức ăn nhẹ hay thức ăn vặt. Hầu hết, các sản phẩm này được đóng gói và chế biến sẵn giúp xoa dịu cơn đói giữa khoảng thời gian trống của 2 bữa chính.
Trong snack cũng cung cấp một số chất khoáng có lợi cho cơ thể như calci, sắt hoặc giảm cân với đa dạng hương vị khác nhau như gà nướng mật ong, chả cá rán, bò ngũ vị,… cho bạn thỏa thích lựa chọn. Ở Việt Nam, snack còn được gọi là bim bim.
Lượng calo trong một gói snack là bao nhiêu?
Trung bình 100gr snack sẽ có khoảng 305 calo và nhiều chất khác như 4.3 protein, 3.7gr chất béo và 67.2gr carbohydrate. Tùy vào mỗi loại snack mà sẽ có hàm lượng calo khác nhau. Bạn có thể dựa vào bao bì trên sản phẩm để xác định lượng calo có trong 1 gói snack nhé!
Ăn snack có béo không?
Ăn snack có béo không sẽ là câu hỏi được nhiều bạn khi ăn vẫn thắc mắc. Cùng DINHNGHIA giải đáp nhé!
- Snack có thành phần như bột năng, gia vị, phụ gia và một số loại ngũ cốc sấy khô, được chiên qua dầu mỡ ở nhiệt độ cao nên hàm lượng calo khá cao. Vì vậy, nếu bạn ăn lượng lớn snack sẽ rất dễ bị tăng cân.
- Tuy nhiên, nếu bạn biết kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể thì có thể không làm tăng cân. Lưu ý, những bạn có bệnh lý như béo phì, thừa cân hay cao huyết áp,… thì nên hạn chế ăn snack.
Cách ăn snack không bị tăng cân
Bạn có thể thực hiện các cách ăn snack để có thể tránh tình trạng tăng cân, béo phì nhé!
- Bạn nên hạn chế tối thiểu về việc không ăn snack và chỉ ăn khi thật sự cần thiết.
- Bạn chỉ nên ăn chậm nhai kỹ và uống nhiều nước khi ăn sẽ giúp bạn no nhanh và giảm đáng kể được lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
- Bạn nên ăn snack kèm với các loại trái cây hay rau xanh và tăng cường luyện tập thể thao sau khi ăn bánh.
Bài viết trên đã cung cấp những thông tin về “snack là gì?” và các điều cần lưu ý. Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn biết thêm về nó và biết cách ăn snack mà không bị tăng cân. Hãy cùng chờ đón bài viết ý nghĩa tiếp theo nhé!