Sữa chua uống men sống không chỉ thơm ngon mà còn đem đến nhiều lợi ích cho cơ thể của người sử dụng. Bài viết sau đây sẽ đề cập đến vấn đề sữa chua uống men sống là gì? Nên sử dụng khi nào và cần lưu ý những gì khi sử dụng? Cùng DINHNGHIA.COM.VN theo dõi ngay nhé!
Nội dung bài viết
Sữa chua uống men sống là gì?
Sữa chua men sống chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, trong sữa chua có thành phần men sống dồi dào hay chính là probiotics một loại vi khuẩn có lợi giúp tăng sức đề kháng và bảo vệ đường tiêu hóa.
Tác dụng của sữa chua uống men sống
Tăng sức đề kháng, chống cúm
Các lợi khuẩn có trong sữa chua giúp tăng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng mang đến một cơ thể tăng sức đề kháng, phòng ngừa các bệnh như cảm cúm, cảm lạnh, nghẹt mũi,… do sự thay đổi thời tiết.
Với trẻ em, sữa chua men sống giúp cơ thể tạo ra hàng rào chống các loại bệnh từ vi khuẩn và vi rút gây ra.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Trong sữa chua có đến hàng tỷ lợi khuẩn probiotics giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ mắc các bệnh như đầy hơi ợ hơi, tiêu chảy, táo bón,… Ngoài ra sữa chua uống men sống còn giúp giảm tình trạng biếng ăn ở trẻ em.
Giúp giảm cân hiệu quả
Sữa chua cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể và có vị rất ngon khi sử dụng. Các men vi sinh có trong sữa chua giúp cân bằng đường ruột, hạn chế khả năng giải phóng calo biến thành chất béo gây thừa cân.
Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch
Sữa chua men sống giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn, cho một cơ thể khỏe mạnh đồng thời hệ miễn dịch cũng sẽ được tăng cường. Việc có hệ miễn dịch tốt, cơ thể sẽ ít bị các bệnh do thời tiết gây ra.
Hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng và vitamin
Sữa chua uống men sống có dồi dào men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa giúp hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng và vitamin, cho một cơ thể phát triển toàn diện về chiều cao và cân nặng.
Ngoài ra còn giúp các chị em phụ nữ giữ gìn vóc dáng cân đối với số đo 3 vòng chuẩn.
Khi nào nên sử dụng sữa chua uống men sống?
Sau bữa ăn khoảng từ 30 đến 120 phút là thời điểm thích hợp để sử dụng sữa chua uống men sống. Đây là thời điểm độ PH trong dạ dày đã ổn định giúp các lợi khuẩn phát triển và tăng cường chức năng tiêu hóa.
Ngoài ra trước khi ngủ cũng là một thời điểm tốt để sử dụng thực phẩm để cơ thể hấp thụ tối đa lượng canxi, giúp xương và răng chắc khỏe.
Lưu ý khi sử dụng sữa chua uống men sống
Sữa chua uống men sống mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể, tuy nhiên cần lưu ý một số điều sau để biết cách sử dụng được tốt nhất.
- Sử dụng quá nhiều sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và giảm cảm giác thèm ăn.
- Bảo quản thực phẩm bằng tủ lạnh khi đã mở nắp.
- Tránh hâm nóng thực phẩm vì sẽ làm các vi khuẩn có lợi chứa trong sữa chua men sống bị mất đi.
- Không nên sử dụng sữa chua uống men sống với các thực phẩm chứa Nitrit như xúc xích, các thực phẩm nhiều dầu mỡ vì sẽ tăng nguy cơ mắc ung thư.
Xem thêm:
- Váng sữa là gì? Những lưu ý khi cho bé sử dụng váng sữa
- Lactobacillus là gì? Các thực phẩm chứa lợi khuẩn Lactobacillus?
- Sữa chua (Yogurt) là gì? Có tác dụng gì đối với sức khỏe
Trên đây là bài viết về sữa chua uống men sống là gì? Có tốt với sức khỏe hay không? Mong bài viết sẽ hữu ích dành cho bạn. Cảm ơn đã theo dõi và hẹn gặp lại!
